La valentia davant del Parkinson ens guia
A cada dia amb Parkinson, descobrim la nostra força i resiliència. Junts, afrontem el camí amb
valentia i esperança
Investiga i aprèn tant com puguis sobre la malaltia de Parkinson. Com millor comprenguis la
malaltia, més capaç seràs d’afrontar els seus desafiaments
Comparteix els teus sentiments i experiències amb persones amigues, familiars i cuidadores. La
comunicació oberta pot ajudar a reduir l’estrès i enfortir les relacions
Cerca grups de suport locals o en línia per connectar amb altres persones que estan passant per
experiències semblants. Compartir els teus desafiaments i èxits pot ser reconfortant
Mantingues un estil de vida actiu i realitza exercici regularment, adaptat a les teves necessitats i
capacitats físiques. Això et pot ajudar a mantenir la mobilitat i millorar el benestar emocional
Menja una dieta equilibrada i saludable. Consulta un dietista o nutricionista, si és necessari, per
adaptar la teva alimentació a les necessitats específiques de la malaltia
Prioritza un bon i suficient descans. El somni de qualitat és fonamental per
a la salut general
Practica tècniques de maneig de l’estrès, com ara la meditació, la respiració profunda o el ioga, per
reduir l’ansietat i millorar la relaxació
Participa en activitats que t’agradin i et facin sentir bé amb tu mateix. Això pot incloure
passatemps, art, música o qualsevol activitat que t’apassioni
Mantingues un seguiment regular amb el teu equip mèdic. Assegureu-vos que la medicació i tractament s’ajustin a les teves necessitats canviants